摂食障害でもピザが食べたい！低糖質ピザレシピ
こんにちは。
昨日の夜ご飯にピザを作った人です（笑）
ピザっぽいですよね？（ぽいって言って！）
でもピザって高糖質なんじゃ...
なんとこのピザ、糖質が全部で
約0.8g！！！！
食べたくなりませんか？！
作り方はこちらっ🍕
＜材料＞（）は糖質量
【生地】
・ソイファイバーorおからパウダー 15g（0g）
・卵 1個（0.2g）
・サイリウ(オオバコ) 1.5g
・水 20ml
・オリーブオイル 小さじ1/2
【具】
・ピーマン 1/3個（0.3g）
・卵 1個（0.2g）
・チリソース(今回は表示が糖質０ですがハーフケチャップでも◎)
・マヨネーズ 小さじ1（0.1g）
＜作り方＞
・固めのゆで卵を作っておきます
・生地の材料を全て混ぜ、20㎝程のフライパンに丸く広げ弱い中火で両面焼きます
・生地を網の上にあげ、ピーマンを軽く炒めます
・ゆで卵にマヨネーズを加えたまごサラダを作ります
・生地にたまごサラダ、チリソースピーマンの順に乗せます
・トースターで５分ほど焼きます
・完成！！
チーズがあったらいいですね。
とってもおいしいのでぜひぜひ作ってみてください！
具はきのこに変えたり、なんでもお好きなものを！！
今日はちょっと遠い塾まで(笑)
雨が強く危ないので気を付けてお過ごしくださいね☔
私はとりあえずセブチの動画でもみます😊
안녕 ～👋
