低糖質なチゲ鍋レシピ - 糖質制限と摂食障害とお料理

こんばんは

更新が全然できなくて😅

毎日更新の方、尊敬してます。

今日は、最近涼しいので、体がぽかぽか温まるようなレシピをご紹介します。🔥

「締めまでおいしいチゲ鍋」です！🍲🇰🇷

チゲ鍋、好きな方多いんじゃないですかね？

私は大好きです〜💓

【材料】一人分

・スンドゥブチゲの素 1袋

・ほうれん草 20g

・大豆もやし 50g

・深谷ねぎがんも 2個

・卵 1個

・鶏胸肉お好みで

・糖質ゼロ麺(平麺) 1袋

あとは好きなものなんでも入れちゃってください！

【作り方】

・スンドゥブの素を土鍋にいれ、袋に水をいれすすぐように鍋に入れる

・鶏肉、もやし、ほうれん草、がんも、麺をいれ煮込む

・グツグツしてきたら卵を割入れ、蓋をして2分ほど煮込む

完成です！

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お腹いーーーっぱいになりますよ！

今回使用したのはこちらです

【スンドゥブの素】ドンキで業務用を購入すると、炭水化物が１個0.7でした。

【糖質ゼロ麺】

深谷ねぎのがんもは今度写真載せます！公式サイト見つけられませんでした。

体冷えちゃった〜って時、ぜひ！

今回のレシピは具材によって糖質が異なりますが、スープ以外に糖質が含まれるものはがんもと卵くらいです。